La recette d’un quotidien plus léger : des kilos en moins, de la bonne humeur en plus et toujours une pincée de gourmandise
Un programme qui s’adapte à vous, pas l’inverse !
💭VOS DOUTES / 💬MES RÉPONSES
💭 Je ne sais pas par où commencer !
💬 Vous n’avez qu’à vous laisser porter. Mon rôle est de vous guider étape par étape, à votre rythme. Ce programme est conçu pour vous simplifier le quotidien tout en dédramatisant la perte de poids en n’étant jamais seule ! (bouclez vos ceintures, nous vous souhaitons un agréable voyage !
💭 Ce n'est pas le bon moment !
💬 Bien sûr que si c’est LE moment PAR-FAIT ! Ce programme n’est pas un régime, donc pas de privation, pas de frustration, votre vie continue, avec quelques nouvelles habitudes que vous allez mettre en place, à votre rythme.
Du plaisir et la promesse d’une belle réussite, voilà tout ce que vous risquez. Foncez !
💭 Je n'ai pas le temps de cuisiner !
💬 Les recettes du programme sont conçues pour vous simplifier la vie en gardant un maximum de plaisir. Ce sont des recettes simples, adaptables à toute la famille et rapides à réaliser. Vous n’avez qu’à suivre le plan.
💭 J'ai peur de me démotiver !
💬 Mon rôle est justement de faire en sorte que cela n’arrive pas !
Un coup de mou ? C’est simple, on freine la cadence, vous reprendrez de plus belle demain ! Un pas après l’autre C’EST LA CLÉ passe-partout ! Ecoutez vous, laissez faire le temps et surtout retrouvez le plaisir de manger !
💭 Je n'ai pas le temps de faire du sport !
💬 Nous ne sommes pas là pour vous imposer une prépa pour les JO ! Vos besoins sont calculés selon votre niveau d’activité physique actuel, la perte de poids peut s’enclencher sur cette base là.
L’objectif du programme est aussi de vous aider à ne plus voir l’activité physique comme une punition, ni comme un moyen de brûler des calories mais comme une opportunité de prendre soin de vous (évacuer la fatigue, les tensions, le stress…) C’est le meilleur des remèdes !
💭 J'ai peur d'être obligée de me priver !
💬 Le plaisir et la gourmandise sont au coeur du programme. Ici les craquages n’existent pas puisque vous n’en ressentirez pas le besoin !
💭 Et si je n'arrivais pas à perdre ?
💬 Pas question de vous laisser penser que vous pouvez échouer ! L’avantage de suivre le programme, c’est que vous allez vous fixer des objectifs réalistes et donc atteignables rapidement. Votre motivation sera renforcée par vos succès et entretenue par mes soins !
Et si on changeait de perspective ?
On vous offre une petite plante. Vous en prenez soin.
L’idée étant bien sûr de la voir grandir et faire des fleurs, donner des fruits.
Vous lui choisissez une belle terre, vous lui donnez de l’eau et, de temps en temps, un peu d’engrais.
Mais voilà… malgré tous vos efforts, les fleurs et les fruits se font rares. Alors vous vous dites :
« Il lui faut sûrement changer d’engrais, en trouver un meilleur.» Vous changez. Vous essayez un meilleur. Puis un autre. Mais rien ne change vraiment.
Et si le problème n’était pas l’engrais ?
Peut-être que votre plante manque de soleil.
Peut-être qu’elle manque d’eau ou au contraire qu’elle en a trop.
Peut-être que ses racines manquent de place.
Peut-être qu’elle a besoin d’être taillée ou simplement qu’on lui laisse un peu de temps.
Vous me voyez venir j’en suis sûre ! …
Votre corps, c’est un peu la même chose.
Changer simplement le contenu de votre assiette ne suffit pas toujours.
Parce que l’équilibre ne se joue pas dans l’assiette uniquement.
Il se construit dans tout ce qui nourrit votre quotidien.
Plutôt que de chercher encore et encore le meilleur «engrais», les recettes supra healthy ou l’ingrédient miracle, apprenez à regarder l’ensemble de votre mode de vie et à identifier ce dont votre corps a réellement besoin.
Petit à petit.
Sans tout bouleverser.
Sans frustration.
Et surtout, sans chercher la perfection.
Parce qu’une plante ne donne pas de jolies fleurs ou de beaux fruits du jour au lendemain.
Il faut du temps, de la régularité et les bonnes conditions pour qu’il s’épanouisse, à l’image de votre corps.
Elles en parlent
- 9 kg en 3 mois
Programme absolument génial. Blandine est à l'écoute et reste une présence discrète mais bienvenue, c'est tout ce dont j'avais besoin après des années de yoyo.
J'ai perdu 9 kilos en 3 mois grâce à des conseils pleins de bons sens, applicables à ma réalité et mon quotidien hyper chargé.
Je m'étais mis plein de barrières qu'elle a su faire tomber.
Je continue sur ma lancée, beaucoup plus confiante.
— Amandine. L
- 7 kg en 3 mois
J'ai adoré la simplicité et l'esprit du programme. Le suivi est très bienveillant et déculpabilisant.
J'ai découvert de nouvelles associations et saveurs.
Mon objectif est presque atteint, je ressors surmotivée et tellement mieux dans ma peau.
— Laura. T
- 13 kg en 6 mois
Après avoir vécu l'enfer des régimes, je n'arrivais plus à perdre de poids.
Je suis tombée sur le compte de Blandine et j'ai tout de suite accroché avec sa manière de voir les choses et son approche en douceur et sur le long terme.
On a repris ensemble toutes les bases et ma perte de poids s'est relancée au bout de quelques semaines.
Sur les 15 kilos que je voulais perdre, j'en ai perdu 13. Du bonheur !
Je continue sur ma lancée en mangeant ce que j'aime (et je suis gourmande).
— Karine. C
- 11 kg en 6 mois
Très bonne expérience. De bons conseils et une bonne écoute.
Objectif atteint alors que je n'avais jamais réussi à perdre autant.
— Ghislaine. F
- 10 kg en 6 mois
J'ai démarré le programme sans vraiment y croire à cause de mes nombreux échecs et de mes problèmes de santé.
Blandine m'a redonné confiance et m'a accompagnée, particulièrement disponible dans les moments plus compliqués.
Je n'arrive pas à réaliser que j'ai perdu 10 kg. J'ai pris mon temps et plein de nouvelles habitudes.
— Mathilde. D
- 6 kg en 3 mois
Un programme simple à suivre, des recettes sympas et une cuisine rapide.
Ravie du résultat après 3 mois.
— Johanna. C
- 5 kg en 3 mois
J'ai enfin trouvé la formule pour perdre mes kilos en trop.
Blandine est très présente et sait débloquer les choses en douceur.
Je n'ai plus mes problèmes digestifs et je continue de perdre en mangeant normalement.
— Sylvie V
Les questions fréquentes
LE PROGRAMME EST-IL ADAPTÉ À L'ENSEMBLE DE LA FAMILLE ?
Le programme est tout à fait adapté à l'ensemble de la famille. Le but de la démarche est le gain de temps et la réduction de la charge mentale. Les recettes sont simples, rapides à réaliser et variées, modifiables en fonction des habitudes et des goûts.
Combien de kilos peut-on perdre en moyenne ?
En moyenne, il est possible de perdre entre 2 à 4 kilos par mois en tablant sur un déficit calorique réaliste et la mise en place d'habitudes quotidiennes sur le long terme.
Doit-on prendre des compléments alimentaires ?
Pas de pillules miracles par ici. Aucun complément "brûle graisse" ne vous sera proposé dans le programme.
EST-IL OBLIGATOIRE DE PESER TOUS LES ALIMENTS ?
Pour pouvoir maintenir le déficit calorique il est vivement conseillé de peser vos aliments dans un premier temps.
En revanche, le principe fondamental d'une perte de poids réussie est d'avoir un rapport apaisé à l'alimentation, l'idée n'est donc pas de partir dans l'angoisse du "gramme près".
Est-ce que le programme nécessite de faire beaucoup de sport à côté ?
Pour votre bien être (évacuation du stressn et des tensions, amélioration du sommeil ...) la mise en place d'une activité physique est envisagée.
Le tout est de s'adapter à votre quotidien, vos contraintes et ce que vous vous sentez capable de mettre en place.
Les recettes sont prévues pour combien de personnes ?
Les recettes comptent 2 portions. Ces deux portions correspondent à deux repas le soir et le lendemain midi. Cela permet de gagner du temps et de l'énergie en cuisine. Il est possible de multiplier les quantités en fonction du nombre des membres de la famille.
Est-ce que je peux intervertir les menus entre eux ?
Bien sûr. Les programme n'est pas figé même s'il reste cadré. Si pour telle ou telle raison vous ne pouvez pas mettre en place ou cuisiner tel ou tel menu, pas de panique, les recettes sont adaptées de manière à respecter le nombre de kcal nécessaires. Vous pouvez donc interchanger les recettes.
comment se passe le suivi ? a quelle fréquence ont lieu les entretiens ?
Les entretiens de suivi ont lieu toutes les semaines.
Si vous préférez espacer pour avoir plus de recul, des entretiens bi-mensuels peuvent être envisagés.
Et bien entendu je suis joignable via le chat pour les petites questions du quotidien !
Peut-on passer d'une formule 3 mois à une formule 6 mois en cours de programme ?
Bien sûr ! Tout mois commencé est dû mais si vous souhaitez modifier votre formule, le nouveau tarif entrera en vigueur le mois suivant (passage de 90 à 80 euros par mois en passant de la formule 3 mois à la formule 6 mois.)