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Les questions fréquentes
LE PROGRAMME EST-IL ADAPTÉ À L'ENSEMBLE DE LA FAMILLE ?
Le programme est tout à fait adapté à l'ensemble de la famille. Le but de la démarche est le gain de temps et la réduction de la charge mentale. Les recettes sont simples, rapides à réaliser et variées, modifiables en fonction des habitudes et des goûts.
Combien de kilos peut t-'on perdre en moyenne grâce au programme programme ?
Tu es l'actrice principale dans cette aventure : cela va dépendra essentiellement de l'investissement que tu engageras.
En moyenne, il est possible de perdre de 2 à 3 kilos par mois en tablant sur un déficit calorique réaliste et la mise en place d'habitudes quotidiennes sur le long terme.
Doit t-'on prendre des compléments alimentaires ?
Pas de pillules miracles par ici. Aucun complément "brûle graisse" ne te sera proposé dans le programme. Lors du bilan au début du programme, nous faisons le point ensemble sur ton hygiène de vie générale et sur d'éventuelles pathologies (thyroïde, diabète, troubles digestifs, troubles du sommeil etc...) ou carences (fer, magnesium...). Si c'est le cas, une complémentation adaptée te sera proposée mais tu restes libre de l'accepter ou pas.
EST-IL OBLIGATOIRE DE PESER TOUS LES ALIMENTS ?
Le principe fondamental d'une perte de poids réussie est d'avoir un rapport à ton alimentation apaisé. L'obsession du gramme près peut être un obstacle. L'idée principale est de t'imprégner des portions qui te sont propres afin de rester en déficit calorique. Peser les aliments est donc intéressant et même nécessaire au début du programme pour t' offrir ensuite la liberté d'esprit de t'en détacher en faisant "à l'oeil".
Est-ce que le programme nécessite de faire beaucoup de sport à côté ?
Dans le cadre du programme et surtout pour ton équilibre général la mise en place d'une activité physique est envisagée. Le tout est de s'adapter à ton quotidien, tes contraintes et ce que tu te sens capable de mettre en place. On y va à ton rythme de manière à ancrer de nouvelles habitudes dans la durée.
Les recettes sont prévues pour combien de personnes ?
Les recettes comptent 2 parts. Ces deux parts correspondent à deux repas le soir et le lendemain midi. Cela permet de gagner du temps et de l'énergie en cuisine. Il est possible de multiplier les quantités en fonction du nombre des membres de la famille.
Est-ce que je peux intervertir les menus entre eux ?
Bien sûr. Les programme n'est pas figé même s'il reste cadré. Si pour telle ou telle raison tu ne peux pas mettre en place ou cuisiner tel ou tel menu, pas de panique. L'idée est de bien garder en tête les portions qui te correspondent : à partir de là tu peux cuisiner comme bon de semble, réutiliser des recettes, échanger des menus bref tu restes libre tant que tu respectes ton déficit.
comment se passe le suivi ? a quelle fréquence ont lieu les entretiens ?
Les entretiens de suivi ont lieu tous les 15 jours. Ce laps de temps est propice à l'évolution et au constat de résultats.
Si le besoin s'en fait sentir, un entretien hebdomadaire peut être envisagé.
Je reste bien entendu joignable par message whats'app en cas de besoin dans l'intervalle.